عجلة بدال تغنيك عن ركوب العجل، فهذا البدال الصغير يساعد على تمرين عضلات
1 - الطرفين السفليين , الساقين ( الرجلين ) , تقوية عضلات الفخذين و الوركين و الركبتين ومرونتها.
• الطرفين العلويين , الساعدين , يساعد على تقوية عضلات الذراعين و الظهر، و الرجلين و والأوعية الدموية والقلب. حيث يستخدم باليدين فى هذه الحاله .
• يساعد على احراق الدهون . اليدين خاصة في المنطقة السفلى من الأذرع.